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विटामिन सी शरीर खुद प्रोड्यूस नहीं करता, बल्कि विभिन्न खानपान से हमें शरीर को यह देना होता है. यह शरीर में फ्री रेडिकल्स की वजह से होने वाले नुकसान को काफी हद तक कम करता है. एंटी ऑक्सीडेंट से विटामिन सी कोलेजन के निर्माण में भरपूर मदद करता है.

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