सुबह उठने के बाद 4 घंटे के अंदर अगर आप ये 5 आदतें अपना लें, तो आपका वजन तेजी से घटना शुरू हो जाएगा और पेट-कमर के आसपास जमा चर्बी तेजी से बर्न होने लगेगी। सुबह का समय वजन घटाने के लिए सबसे सही समय होता है क्योंकि इस समय सही रूटीन अपनाकर आप दिनभर के लिए अपना मेटाबॉलिज्म तेज कर सकते हैं।
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