एक औसत आकार वाला व्यक्ति रस्सी कूद कर प्रति मिनट 10 से ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकता है। लेकिन आप केवल इसके जरिए ही नहीं एक अच्छी बॉडी शेप प्राप्त करेंगे। ज्यादा फायदा पाने के लिए आपको इन दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए।
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एक औसत आकार वाला व्यक्ति रस्सी कूद कर प्रति मिनट 10 से ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकता है। लेकिन आप केवल इसके जरिए ही नहीं एक अच्छी बॉडी शेप प्राप्त करेंगे। ज्यादा फायदा पाने के लिए आपको इन दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए।
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