स्वास्थ्य जानकारी

जरूरी नहीं कि एक्सरसाइज करने के लिए आपको बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़े या जिम जाना पड़े। एक ही जगह पर बिना शरीर को हिलाए-डुलाए भी आप आसानी से एक्सरासाइज कर सकते हैं। इन्हें आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज कहते हैं। ये एक्सरसाइज मांसपेशियों को मजबूत बनाती हैं।

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