अगर आप जिम में पहली बार एक्सरसाइज शुरू कर रहे हैं या दोबारा से जिम ज्वॉइन कर रहे हैं तो कसरत करने में ऐहतियात बरतें. एकदम से हैवी एक्सरसाइज करने के बजाय आधे घंटे की शुरुआत हल्की एक्सरसाइज से करें.
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