बिना नींद के इंसान में स्फूर्ति का अहसास नहीं होगा. नींद लेने के बाद ही शरीर में अगले दिन काम करने की ऊर्जा आती है. एक भरपूर नींद लेने से न सिर्फ शरीर में एनर्जी आती है बल्कि हमें दिमाग की तमाम बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है.
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