वर्कआउट के बाद भूख को शांत करने के लिए प्रोटीन शेक बहुत जरूरी है और इसे आपको अपनी वजन घटाने की डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। यह न केवल रिकवरी में मदद करता है बल्कि बॉडी बिल्डिंग में भी मदद करता है।
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