यह एक गलत धारणा है, कि फिटनेस के लिए एक विशेष उम्र होती है। जबकि फिअ रहने के लिए कोई उम्र नहीं आप किसी भी उम्र में खुद को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज कर सकते हैं। एक्सरसाइज आपके बढ़ती उम्र में स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने और स्वस्थ लंबा जीवन व्यापन करने में मदद करती है।
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